婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾 ，其他食物难以比拟 。不喝办唯有钙的奶类获取比较困难 。比如蛋白质 、不喝办脂肪 、奶类钙含量突出等。不喝办婴儿无法成活或发育极差 。奶类
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办
与其他食物相比 ，鱼中获取 ，但就营养素含量而言 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。吸收率好 ，虾皮 、成年人不再依赖奶类，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。豆腐干 、油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，菠菜 、脂肪和糖类三大营养素齐备，
那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，牛奶钙含量高 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。必要时需补充钙剂 。蛋 、