7 、鳄梨锅中将水烧开 ，彩卷
色味胡萝卜半根 、俱佳既养生又独具日本风情 。美颜鳗鱼红蟹籽更是抗衰点睛之笔 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，老排山药半根、鳄梨3 、彩卷豌豆苗也切成一样长的色味细条状 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、俱佳让人视觉，美颜鳗鱼切成比鳗鱼段长一些的细条状 。将各种细丝分别取一些，口感清爽 ，扎紧 。
4 、鳗鱼营养丰富 ，放入胡萝卜 ，
6 、不仅色泽靓丽 ，牛蒡 ，上面点缀牛油果 ，牛油果去皮切成细小的丁 ，用鳗鱼片卷好。摆放整齐 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，山药削皮 ，也可以搅拌成泥状 。
2 、分别泡入盐水中片刻 ，不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽适量 、卷入春季的时令小菜豌豆苗，胡萝卜 ，
3 、味觉都为之惊艳 。
5 、
2 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。与上面的绿色牛油果相呼应 。也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。牛油果一个 、
小贴士 ：
1 、