【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法建议喝3天，及功才可以连皮食用 。莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝莲藕表面刷洗干净
、汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克）。加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝去皮， 【做法】 1 、
【做法】
1
、停1天 。