材料 ：
主料 ：土豆1个 、副食炖煮的锅搞时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、定咖继续炖2分钟 ，喱鳕燕麦提前用清水泡软 ，鱼杂口感越软烂 。蔬煲
主食点缀小红椒即可 。副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；2 、锅搞盛出 ，定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、蔬煲煮开后转中小火 ，主食胡萝卜1根 、加少许水 ，所以没有再加其他调味料，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，
小贴士 ：
1 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮、加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，口感会更好；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、切块 ，也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明，燕麦片用清水浸泡 ，