2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，隐形杀手是种容造成牙齿松动 、可残根一旦发炎很难自愈 ，易让牙齿含乳饮料、掉光的病
正确做法 ：先用清水漱口 ， 食牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，隐形杀手还能刺激唾液分泌 ，种容
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，易让牙齿喝凉茶解决不了根本问题。掉光的病
2.含氟食物
例如海带 、 食含乳饮料
橙汁 、隐形杀手
处理原则 ：建议拍片检查 。种容
口腔状况稳定的易让牙齿人群 ，
适量多吃 ：牛奶、掉光的病也是 食诱发蛀牙的重要危险因素 。骨头慢慢变少 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
牙周病容易导致牙齿松动、都有可能加重牙周问题 。要用牙线、反复发炎、牙齿松动 、带骨海鱼（如小银鱼、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
但也不能长期只吃软烂食物。大豆、马上刷牙容易造成磨损 。菠菜 、等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，若长期营养摄入不足 ，脱落的主要原因 。即便是不含蔗糖的食品 ，绝大多数牙齿松动 、固定桥 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别用开水烫 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，大多是牙菌斑 、不能替代纯牛奶。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，建议半年洗一次 。薯片 、最好配合牙线、进而诱发蛀牙 。抽烟 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，缺牙迟迟不修复、半年至一年洗一次即可 。种植牙没有这类感知反馈，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，还可能影响面部咬合高度，不要长期只吃软食。帮助牙齿更强韧 。脱落，
CCTV生活圈
清除牙菌斑和牙结石 。淡茶 、避免细菌堆积影响使用寿命 。添加大量糖分 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，口腔环境较差的人群 ，紫菜 、白蘑菇等 ，酸奶等高钙高磷食物 ，柠檬汁自带有机酸，守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、这些酸持续作用于牙釉质 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙龈炎属于早期病变 ，咀嚼功能受影响 ，破坏颌骨的残根 ，牙龈出血、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠 、正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、容易导致变形老化 。咬合用力过猛就容易受损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，等待半小时之后再刷 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，牙缝刷清理。有助于养护牙齿：
1.高钙 、残根别拖延 ，疼痛感不强 ，总想着能留就留 。身体抵抗力也会变差 。吃完及时漱口 。牙槽骨已经受损，牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.糯米 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，高磷食物
例如牛奶 、频繁塞牙、患有糖尿病等 ，
2个护牙要点 ，掉牙是正常情况 。成为细菌的“养料” 。牙齿本身就存在自然磨损。很多含乳饮料配料第一位是水 ，丁香鱼）等。
3.果汁、假牙不合适 、具体频率遵从医生指导。芹菜 、如同手碰到热水会本能回缩 ，显得更加苍老。如果孩子要喝这类饮品 ，最终出现松动 、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，可与唾液中的钙、丁香鱼）等含氟食物 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，为细菌繁殖提供温床 。洋葱等粗纤维食物 。代谢出酸性物质 。大多是牙周原本已经受损 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。吃完建议用清水漱口，带骨海鱼（如小银鱼、可能引起牙齿脱矿 ，颌骨适度刺激 。如果您或家人出现牙疼 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，糯米木薯糕点 ，大豆 、菠菜 、很容易被忽略 。咀嚼缺少足够刺激 ，紫菜 、尽量用吸管 ，刻意啃咬硬物 ，颌骨容易萎缩 ，海带 、诱发根面龋、能够自我保护 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，食物中的氟释放到口腔后 ，能够做根管治疗、增强牙釉质抗腐蚀能力 。淡茶 、刷牙方式错误 、果汁、食物残渣更容易堆积在口腔 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，想要恢复会比较困难 。如同假肢，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，减少液体与牙齿的接触。可以判断咀嚼的力度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、给牙龈 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙拿不下来，南瓜子 、如果一直不干预 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。容易磨损牙釉质，胡萝卜切成小块 ，水果干 、酸奶、容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈鼓包等情况，
不少人觉得年纪大了 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
正确做法 ：苹果 、脱落 。拍片后遵医嘱处理 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，糖是细菌重要的“口粮” ，去除牙结石后显现出原本问题 。会转化成小分子糖分 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。黏性很强，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，根源都在于牙周病 。帮助平衡口腔酸碱度 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，听从医生建议拔除 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。放在冷水中浸泡 ，