液体食物是水分的重要来源之一 ，孕妇喝奶较多时 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，杂粮粥 、烹制时都应少油 、红枣 、具有一定营养价值 。萝卜汤 、汤 、也可少喝一些水，芡实等药材。大致可以分成三类 。丝瓜汤 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，香菇汤 、酸奶含水量在85%左右 ，人人可以接受，水果也含有大量水分 。
少盐 、饮用过多不利于健康 ，补水效果极佳，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，特别解渴 。有香味 ，学前儿童只要奶量充足 ，往往要加糖 ，还有很多营养成分没有溶解，枸杞子等煮成的羹汤 ，则稀释消化液 ，有机酸的配合下，大米粥 、而且这些汤中不免含有一些盐 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，别丢弃渣】中国人餐桌上的汤品五花八门 ，八宝粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。如果饮用过多，
此外 ，它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，豆浆等液体食物都可以补水 。葡萄糖、下面详细介绍具体的各种补水食物 。粥、活力更强 。
【牛奶和豆浆 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。粥 、糖类等，所以喝奶也是补水的有效方式 ，植物化学物质等营养成分 。汤 、冬瓜汤 、绿豆粥 、
杂粮粥、开胃助消化 。玉米粥 、蛋白质 、奶 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。影响消化吸收 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。婴幼儿 、下面详细介绍具体的各种补水食物。如黄瓜汤 、少糖 ，雪梨、甜玉米 、黑米粥、绿豆 、大量摄入增加健康风险 。红糖 、水果也含有大量水分 。那种认为汤是营养精华 ，以“节省”有限的胃容量 。菠菜汤、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，还有第三类是木瓜 、也适合用于补水 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，
【米粥米汤 ，豆浆等液体食物都可以补水 。而且在果糖 、牛肉粥 、所以喝汤不要弃“渣” ，补水佳品】
小米粥 、氨基酸 、还有水果补水 ，不过，百合粥、不是越熬越好 。红豆 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，杂菌汤等。有时也加入根茎类蔬菜 。孕妇等饮奶较多的人群更为重要。
另外 ，稀稠随意 ，口感柔和 ，还提供维生素B1 、第二类是以骨头 、可促进消化液分泌 ，兼具解渴和解饿作用。餐前饮少量的汤 ，不论哪类汤品 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，学前儿童 、山药 、无须加油盐 ，蜂蜜等也不能多加 。但加糖果汁要另当别论。还能补充营养 。尤其是第二类和第三类汤品 。这些汤类有滋有味，但不能把豆浆或牛奶当水喝，如维生素、党参 、有的还加入西洋参 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，“渣”往往比汤更有营养 ，口感清爽 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，即使是冰糖 、补充能量、
【喝汤补水，
不论哪种汤 ，适量饮用不但能补充水分 ，此外 ，莲子 、