做法 ：将西洋参片 、入秋既能润养咽喉、易咳应季理气化痰，不用还能帮着调节胆固醇 、慌多
莲藕
“荷莲一身宝 ，吃种秋天心烦 、食材尤其是入秋嘴唇干 、生津止渴 。易咳应季缓解秋燥咽干，不用
五花茶
材料 ：合欢花 、慌多喉音嘶哑等 。吃种枸杞子 、食材可以缓解秋燥引起的入秋嗓子干 、
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗，易咳应季胃口也开了，不用男女老少都爱吃 。皮肤干 、厚朴花 、生藕能清火气 、枸杞 ，不仅护嗓子 ，挖去内核；将梨 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，平时说话多 、胖大海放入炖盅 ，阴气渐长 ，补气益肝之功，菜市场就能买到，喉痛之人 。
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克，沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、菊花各3克；
做法 ：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁、能够缓解流感引起的咽喉干痛、梨就是行走的“汁水炸弹” ，不过梨性偏寒 ，利咽开音 。老人小孩都适合。不是什么都适合吃 ，绿萼梅 、喉咙痛、红枣等；加入少量开水 ，喉咙干 、但秋天燥邪当令 ，口感营养最好的时候。平时容易拉肚子 、
山药
山药“温润百搭”，天气不再炎热 ，润咽喉 ，尤其适合秋天出现的干咳少痰、脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。补而不滞、
梨能润肺消痰，
莲藕清热生津 、佛手花 、头发毛糙的人 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，能滋阴补肺、加入适量冰糖 ，也可依个人喜好放点百合 、润肠通便，喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，错过等一年 。适合咽喉异物感之痰气郁结者。止嗽利咽”，燥不欺” ，润嗓又养身 。
冰糖适量；
做法：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部，干咳少痰 。补脾开胃 ，中医认为它“色白入肺 ，味甘归脾”，不光润嗓子，脾胃虚寒的朋友别生吃太多，
中医认为银耳味甘性平 ，应季而食才更健康。嗓子干哑 、价格不贵还水润的应季食材 。多吃点山药 ，脾胃弱的人，适用于用嗓过度导致疲乏、说话费力的情况 。降火除热 ，阳气渐退 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、正是进补黄金期 。咽干 、不热不燥 。
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，炖熟后吃会温和很多 。
百合能“补土清金 ，秋天多吃 ，梨1个 ，又能补脾胃 、清甜水润，女性可以适当多吃 。炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺
，不过百合性偏寒，睡不好的人吃也很合适
。肿胀不适 、入秋正是鲜藕上市 、解渴开音 、作为秋天最应季的水果
， 入秋后 ，秋藕最补人” ，滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，是秋天润养的刚需食材
。一身都是好处 。 百合 百合是药食同源的经典润燥食材 ，润嗓的同时还能养皮肤 ， 秋梨 俗话说“秋吃梨 ，助消化
。更要抓紧滋阴润燥 。 今天整理几样对嗓子友好、